Känslosmart
När hjärnan lägger av

När hjärnan lägger av

April 4, 2020

Maria-Pia är självutnämnd superexpert när det handlar om utmattning. Efter två rejäla smällar i väggen har hon bestämt sig att det inte ska bli en tredje gång. Anna närmar sig ämnet med en större tveksamhet, kanske för att hon är rädd för att se sina egna begränsningar?  

I det här avsnittet pratar vi om en modell som heter The healthy Mindplatter. Den kan du höra mer om i avsnittet som heter "Sociala hjärnan och SCARF-modellen". Vi tipsar också om att lyssna på avsnittet som heter "Motivationssystemen". 

Ensamhet med Anna Bennich

Ensamhet med Anna Bennich

March 28, 2020

Anna Bennich arbetar som psykolog och har även skrivit flera böcker, där den senaste handlar om ensamhet. Tillsammans med henne utforskar vi ensamhet som en universell, mänsklig upplevelse och när vi får syn på den som en överlevnadsmekanism behöver den kanske inte väcka lika mycket obehag. 

Ingen människa är ensam om att uppleva oönskad ensamhet. Ingen behöver därmed känna sig ensam om sin ensamhet, även om den kan se olika ut för olika människor och under olika tider i livet. Vi tycker att det är dags att prata om ensamhet och sätta strålkastaren på skammen som den kan få oss att känna. 

Ensamhet som fenomen var högaktuellt när avsnittet spelades in våren 2020. Mitt under brinnande coronapandemi. 

Boys with emotions

Boys with emotions

March 21, 2020

Den som föds som pojke löper en mycket högre risk att hamna i brottslighet och/eller missbruk. Två av tre som begår självmord är män. I det här avsnittet pratar vi om vad det är pojkarna behöver som vi som samhälle inte tillgodoser. Hur gör man för att hjälpa en pojke att växa upp till en man som mår och fungerar bra i samhället? Det korta svaret tänker vi är känslokompetens och emotionell självreglering, men det finns förstås också ett mycket längre svar. (Och nya frågor som bubblar upp!)

 

SCARF - med Eva Hamboldt

SCARF - med Eva Hamboldt

March 14, 2020

Tillsammans med Eva Hamboldt som har en master i neuroledarskap på Neuroleadership Institute i New York utforskar Anna SCARF-modellen. Eva pratar också om feedback och om den modell som hon har utvecklat som ett alternativ till traditionell feedback: Meningsfulla samtal. 

Om du blir nyfiken på att gå en av Evas utbildningar kan du läsa mer om dem här

Pandemi

Pandemi

March 14, 2020

Just nu befinner vi oss i ett läge där vi inte vet vad som kommer att hända. Hur stor kommer spridningen av coronaviruset bli i Sverige och världen och vilka konsekvenser kommer det att få för oss? 

Vi pratar prepping, oro och det faktum att den här krisen har fått oss att agera snabbare och mer kraftfullt än vi förmått oss att göra i andra pågående kriser. Som exempelvis klimat- och flyktingkrisen. 

Anna är lite smådeppig, men vi skrattar ungefär lika mycket som vi brukar. 

Hjärnsmart självledarskap

Hjärnsmart självledarskap

March 7, 2020

I det här avsnittet träffar Anna två gäster och pratar självledarskap. Vad är det och varför behöver vi det? Och hur kommer det sig att det är lättare att leda sig själv och andra när man har koll på sin hjärna? Lars-Johan Bastås är organisationspsykolog och Eva Hamboldt är kommunikationsvetare med en master i neuroledarskap. 

Ni som har hängt med i podden vet att Eva och Lars-Johan håller utbildningar i neuroledarskap som Anna inte kan tala sig nog varm för. Läs mer om deras utbildningar här och skriv upp dig på deras nyhetsbrev. 

Vi möter Sissela Nutley

Vi möter Sissela Nutley

February 15, 2020

Sissela är hjärnforskare och är en av de experter som vi har med i boken "Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra". Hon pratade om känslor som svar på stimuli, och sa en rad andra smarta saker som fick poletter att ramla ner hos oss. 

Sedan vi intervjuade henne har hon släppt en egen bok "Distraherad - hjärnan, skärmen och krafterna bakom" som vi båda tycker är helt fantastisk. 

I det här poddavsnittet pratar vi känslor, varför vi är så lättdistraherade och hur man kan ta tillbaka kontrollen över sin egen hjärna. 

Sorg - vi möter Susanne Nilsson

Sorg - vi möter Susanne Nilsson

February 8, 2020

Sorg är inte bara sorgligt att känna. Sorg är en del av livet och något alla drabbas av förr eller senare. Maria-Pia har träffat Susanne Nilsson, en av Sveriges främsta experter på sorg. Tillsammans utforskar de den kanske svåraste men också mest naturliga av känslor.

Kärlek!

Kärlek!

February 1, 2020

Vi har kommit fram till den tredje och sista delen i trilogin: Tro, Hat och Kärlek. 

Är kärlek någonting som kommer utifrån eller är det någonting vi kan skapa själva? Kan det till och med vara så att vi upplever skam när vi känner att vi inte är älskade? 

Hat och hatare? Vi reder ut!

Hat och hatare? Vi reder ut!

January 25, 2020

Är hat en känsla, kan man vara "en hatare" och hur kan vi komma tillrätta med den här destruktiva kraften?