Känslosmart

Emotionellt stöd - obetalt arbete?

Kan det vara så att många av oss går runt och är trötta för att vi inte förstår hur mycket kraft det obetalda arbetet tar av oss. Och nu tänker vi inte på det praktiska obetalda arbetet - utan det emotionella och relationerna arbetet. 

Hur kommer det sig att det emotionella arbetet har så låg status? Hur kommer det sig att vi inte förstår att det också är ett jobb som behöver göras för att familjer och samhället ska fungera - precis som lönearbete. 

Och hur kommer det sig att det är så svårt att sätta gränser, även när det stödet vi erbjuder knaprar sig in på de sista procenten på batteriet? 

 

Psykisk hälsa

Är psykisk hälsa frånvaro av psykisk ohälsa, eller? 

I det här avsnittet gästas vi av Johanna Cresswell-Smith och Nonni Mäkikärki som har lång erfarenhet av arbete med psykisk ohälsa i Finland. Men de har också djupdykt i vad som främjar den psykiska hälsan och håller utbildningen "Första hjälpen för psykisk hälsa". 

De ger oss konkreta tips på vad vi kan göra för att främja vår psykiska hälsa, och vad som gör att den utmanas. 

 

Över och förbi hinder med Maria Berghäll

När livet känns som en enda lång hinderbana eller när utmaningen du ställts inför är en medfödd funktionsnedsättning är det skönt att lyssna på andra i samma situation. Maria-Pia möter entreprenören och eldsjälen Maria Berghäll. Maria berättar om hur hon har tagit sig över och förbi trauman från barndomen, hur hon bröt ihop och sen kom igen när hon trots dyslexi lyckades skriva boken Empatiministeriet.

Känslosmart möter Empatiministeriet

Förr ställde vi oss frågan vad som skiljer människan från djuren. Numera är det kanske viktigare att vi frågar oss vad som skiljer människan från AI robotarna? Är empati människans sista utpost innan AI robotarna helt tar över vår värld? Maria-Pia har träffat Maria Berghäll, författare till boken Empatiministeriet. Ett samtal om en snar framtid som vi inte kan värja oss mot.

Intentioner

Nytt år ger en chans till nystart. Men den möjligheten finns förstås till hands oavsett om det är januari eller juni. I det här avsnittet pratar vi om vikten att tydliggöra för oss själva vad vi vill, och att utforska hur våra personliga hinder kan se ut. 

Är du en lika dålig förlorare som Trump?

Vi tror att det bor en dålig förlorare i oss alla. Även om de flesta av oss är lite, lite mer sofistikerade än Donald Trump när han förlorade presidentvalet. I det här avsnittet stegar vi oss igenom SCARF-modellen och utforskar den i relation till världens kanske sämsta förlorare.

Och som om inte det vore nog berättar Maria-Pia att hon kan vara en dålig vinnare och kan känna sig lite bättre än andra. Anna erkänner att hon smygtävlar i potatisskalning (och vinner varje gång). 

Kärlek från pedagogerna i Falun

Med hjälp av ny kunskap och ett nytt förhållningssätt vände pedagogerna Anna och Sara en barngrupp där det hade varit konflikter till en trygg grupp inom loppet av några veckor. 

Hur de gjorde? I det här avsnittet berättar de med ord och känsla hur de lyckades. (Och det skulle inte förvåna oss om du också bli lite kär i dessa underbara kvinnor, precis som vi redan är!)

Yoga och meditation

Yoga och meditation är två sätt att vara tillsammans med sig själv och som ger en möjlighet att få nya perspektiv på saker. Inte minst våra känslor. I det här avsnittet relaterar vi våra liv och upplevelser till yoga och meditation på olika sätt - och håller oss på intet sätt till ämnet! 

Nervositet

Vad innebär det att vara nervös? Hur känns det att vara nervös, och varför blir vi nervösa? Nervositet kan vara paralyserande och om vi låter den sitta vid ratten kan den hindra oss från att leva våra liv fullt ut. 

Maria-Pia berättar om hur hon trotsade nervositeten under en stand up-session och Anna om hur hon blev kompis med sin nervositet. 

 

Känslor och utmaningar

Vi ställs inför olika typer av utmaningar i våra liv. I det här avsnittet pratar vi mest om utmaningar som vi själva väljer och hur vi kan använda oss av kunskap om känslorna för att inte låta känslorna hindra oss från att nå våra mål.