Känslosmart

Stressen och känslorna

Vi löser mysteriet med den orättvisa handväskan och reder ut hur stressade vi egentligen är. Hur känns det i kroppen när vi är stressade, och vilka känslor hänger ihop med stressen. Frågan är om det finns något som heter "positiv" eller "negativ" stress, och vad är det i så fall? 

Sociala hjärnan och SCARF-modellen

En scarf är inte bara något som tjusiga människor har runt halsen, utan SCARF är också en modell som hjälper oss att förstå varför hjärnan går bananas i till synes vardagliga situationer. Vi pratar om hur man använder den här kunskapen för att kunna lugna sin egen och andras hjärnor.

Motivationssystemen

I det här avsnittet utforskar vi Paul Gilberts modell för motivationssystem och hälsar på hemma hos Skammen, Hybris och Tryggheten. Vi utforskar deras respektive roller i våra liv, hur vi får balans mellan dem och varför vi blir korkade av stress. Det kanske inte låter så himla kul, men det här är kunskap som gör det oerhört mycket lättare att vara människa. Lär känna dig själv som biologisk varelse!

Är du en känslosmitare?

Har du någon gång känt dig arg eller illa till mods för att i nästa sekund upptäcka att du står och tittar in i kylskåpet? Eller hoppar du i löparskorna varje gång din partner vill prata? Det finns lika många sätt att smita ifrån sina känslor som det finns stjärnor på himlen. Minst. Men ibland är väl en påse chips bara en påse chips?

Vad är en känsla?

Är känslor ett evolutionärt misstag som har spelat ut sin roll? Går det att undvika jobbiga känslor, eller att vara i härliga sprudlande känslor hela tiden? Vi dyker ner i det som känns och reder ut vad känslorna är och varför vi behöver dem.

Välkommen till Känslosmart

Vad är Känslosmart? Vilka är Anna och Maria-Pia egentligen, hur kom det sig att de skrev en bok tillsammans, och varför är det ett sådant jäkla tjat om att dricka te hela tiden? Det och en massa annat pratar vi om i poddens första avsnitt.