Känslosmart

Kärlek!

Vi har kommit fram till den tredje och sista delen i trilogin: Tro, Hat och Kärlek. 

Är kärlek någonting som kommer utifrån eller är det någonting vi kan skapa själva? Kan det till och med vara så att vi upplever skam när vi känner att vi inte är älskade? 

Hat och hatare? Vi reder ut!

Är hat en känsla, kan man vara "en hatare" och hur kan vi komma tillrätta med den här destruktiva kraften? 

"Tro, hat och kärlek" - TRO

Vi inleder trilogin "Tro, hat och kärlek" med känslosmarta reflektioner kring begreppet tro. 

Vad innebär det att tro, vad tror vi på och hur hänger tro och känslor ihop? 

Härskartekniker

Vad är härskartekniker och varför ägnar vi oss åt dem? I det här avsnittet går vi igenom de fem olika teknikerna som identifierades av Berit ås för 30 år sedan: 

• Osynliggörande
• Förlöjligande
• Undanhållande av information
• Dubbelbestraffning
• Påförande av skuld och skam

Genom att vara medveten om dem blir vi mindre sårbara när någon utsätter oss för dem, och vi kan också minimera risken att vi utsätter vår omgivning för dem. 

Är du lycklig?

Är lyckan som ett par rosa glasögon som man kan ha på sig hela tiden om man väl har hittat dem? Och går det att vara lycklig och ha tråkigt på samma gång? 

Vi pratar om att vår önskan att vara lyckliga, och hetsen att leva upp till våra egna förväntningar på oss själva som "lyckliga människor", kan få oss att kissa i de bildliga brallorna. 

Släppa taget och spana framåt

Livet är en ständigt pågående kurs i personlig utveckling. Vi tror att vi har koll på oss själva, men inte sällan händer det att vi håller fast i saker som vi trodde att vi släppt taget om, eller att vi bannar oss själva för att saker inte går så snabbt som vi tänker att de borde. I det här avsnittet pratar vi om saker som vi känner oss bittra över, men också saker vi känner oss tacksamma och stolta över. 

Friktion

Anna: Vi vet att flygplan lyfter i motvind och att diamanter behöver slipas för att gnistra. Samma sak gäller oss människor. Men vi behöver skapa friktion som slipar snarare än krossar, och att lära oss att stå kvar när det skaver lite grann.

Maria-Pia: Jag har nog varit en hejare på att skapa friktion, men sällan på något särskilt känslosmart sätt. Numera kanske jag lyckas ibland, alltså med att skapa friktion och samtidig ta ansvar för vad jag säger och hur. Men det behöver inte betyda att mottagaren gillar det jag säger…

Maria-Pia möter Ebba Witt Brattström

Maria-Pia var lite starstruck när hon klev över tröskeln hemma hos Ebba Witt-Brattström, ärkefeminist och professor i nordisk litteratur vid Helsingfors universitet, för att prata med henne om saker som verkligen känns. Om mäns våld mot kvinnor, och om de strukturer som hindrar oss från att vara människor med lika mycket värde. För enligt litteraturen är män centrum i sitt universum, medan kvinnorna delar platsen lika med männen.

Känslosmart förälder

Maria-Pia har jobbat med känslor i 15 år, och för det mesta i relation till barn. Nu har hon samlat all sin kunskap och erfarenhet i en webbkurs som vänder sig till dig som förälder. Den hjälper dig att förstå hur barns hjärnor fungerar och hur du kan hjälpa dem att utveckla ett sunt känsloliv. I det här avsnittet ställer Anna nyfikna frågor om kursen, och du som poddlyssnare får ett fint rabatterbjudande. 

Anna träffar Maria Klein

Det är inte lätt att vara förälder, men det är inte lätt att vara barn heller. Genom att vara nyfikna på hur vi själva och barnen i våra liv fungerar så får blir det lättare och trevligare att leva tillsammans. Någon som har funderat mycket på de här sakerna är Maria Klein som Anna träffar i det här avsnittet. Och vi tipsar om att följa "Familjecoachen" på Facebook och att gå på någon av Marias föreläsningar. Info om datum hittar du också på hennes Facebooksida.